sygmainnovation.com – 6 Hobi yang Dapat Mengusir Stres – Pernah mengalami stres? Pecayalah bukan hanya anda yang mengalami stres karena nyatanya hampir semua orang pernah berjuang untuk mengusir stres di beberapa titik dalam hidup mereka. Ilmuwan mengatakan bahwa stres dengan skala kecil itu berdampak baik, namun terlalu banyak stres dapat menyebabkan masalah yang serius. Cara mudah untuk mengusir stres adalah dengan mengalihkan perhatian pada hal-hal lain yang menyenangkan untuk dilakukan.
Stres pada dasarnya merupakan reaksi yang muncul karena adanya perubahan yang terjadi dalam hidup seseorang. Stres seringkali dihubungkan dengan kebiasaan overthinking, sehingga solusi terbaik untuk mengusir stres adalah dengan memikirkan hal-hal yang kita sukai. Dengan memfokuskan diri pada hal-hal yang kita sukai membuat kita tidak menyisakan ruang dalam diri kita untuk stres. Hal ini lah yang kemudian dapat menurunkan level stres.
Hal menyenangkan yang dapat membantu mengusir stres salah satunya adalah dengan mengerjakan hobi. Namun hobi seperti apa yang dapat mengusir stres? Dilansir dari lifehack.org, berikut ini adalah daftar 6 hobi yang dapat membuat anda senang dan terhindar dari stres.
- Fotografi
Banyak orang berpikir bahwa fotografi adalah hobi yang “mahal” karena menghabiskan cukup banyak uang untuk melakukannya seperti membeli kamera, lensa, tripod, dan peralatan fotografi lainnya. Belum lagi lokasi foto yang biasanya perlu dijangkau dengan harga yang tidak murah.
Sebenarnya hal-hal seperti kamera yang mumpuni atau lokasi yang memiliki nilai estetika tinggi untuk fotografi dibutuhkan hanya untuk kebutuhan pemotretan profesional. Jadi, jika anda melakukan fotografi untuk sekedar menjalankan hobi, anda bisa memanfaatkan alat-alat fotografi yang lebih murah, misalnya kamera handphone atau pocket camera. Hobi ini pun bisa dilakukan dimana saja selama anda menemukan momen yang tepat untuk dibidik dengan kamera anda, misalnya di tempat pernikahan teman, dinding yang dihiasi dengan mural, atau bahkan di taman kota.
Bagaimana anda dapat menangkap momen dan melihat hal-hal dari perspektif yang berbeda, itulah fotografi. Jika fotografi anda tekuni dengan baik, bukan hal yang tidak mungkin hobi ini menjadi ladang penghasilan baru bagi anda.
- Berkebun
Jika anda menyukai ritual merawat tanaman seperti menyiramnya, memberi pupuk dan melihat tanaman itu tumbuh subur, maka hobi berkebun dapat menjadi salah satu alternatif untuk mengusir stres yang anda alami. Dalam berkebun, terdapat beberapa informasi mengenai jenis tanaman apa yang cocok ditanam di tempat anda tinggal serta bagaimana cara merawatnya. Tentunya, mendapatkan informasi seperti itu bukanlah hal sulit mengingat saat ini sudah banyak informasi mengenai tanaman serta bagaimana cara bercocok tanamnya di internet. Penjual dari tanaman pun biasanya akan dengan senang hati berbagi tips tentang merawat tanaman dengan anda.
- Mewarnai
Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa mewarnai adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres, walaupun beberapa ahli berpendapat efek dari hobi ini bersifat sementara. Meskipun begitu, tidak ada salahnya melakukan hobi ini ketika stres melanda karena selain terjangkau, hobi mewarnai juga membantu menjaga otak untuk fokus, sehingga pikiran yang tadinya tertuju pada hal yang memicu stres bisa teralihkan pada hal menyenangkan seperti mewarnai.
Triknya adalah fokuskan pikiran anda dengan membuat karya seni yang mengagumkan tidak hanya bagi anda tapi juga orang-orang di sekitar anda. Selain mewarnai, melukis menjadi alternatif hobi yang dipercaya dapat mereduksi stres.
- Memasak
Siapa yang tidak suka makanan? Jika aroma makanan terasa menggiurkan, maka saatnya bagi anda untuk bekerja di dapur dan mulai memasak. Gunakan bahan-bahan yang tersedia di dapur dan kulkas anda, manfaatkan keterampilan memasak anda dan abadikan hasil masakan anda dengan memfotonya. Kalau sudah menikmati momen memasak ini, maka jangan lupa ucapkan selamat tinggal pada stres.
- Yoga
Dari hasil studi yang telah banyak dilakukan, yoga terbukti dapat mengurangi stres. Memang bukan hal mudah untuk melakukan yoga, namun tidak ada salahnya untuk berlatih yoga dengan mengikuti kelas yoga atau mengikuti tutorial online yoga untuk pemula yang saat ini sudah banyak tersedia di internet.
- Membaca dan Menulis
Anda menjadikan membaca sebagai hobi? Ternyata selain sebagai hobi yang dapat menambah wawasan, membaca juga dipercaya dapat mengurangi stres. Oleh karena itu, pilihlah buku bacaan favorit anda dan mulailah membaca. Setelah mendapat inspirasi dari buku yang anda baca, anda juga bisa mulai menulis dengan kreasi yang anda ciptakan sendiri.
Selain keenam hobi yang telah dijelaskan di atas, anda juga dapat melakukan hal lain untuk mengurangi stres seperti melakukan olahraga yang anda sukai, berkumpul dengan orang-orang terdekat, berteman dengan orang baru, dan hal-hal lain yang menyenangkan bagi anda. Kunci agar stres segera menghilang dari hidup anda adalah dengan berfokus pada hal yang menyenangkan, sehingga anda tidak menyediakan ruang bagi stres untuk berdiam dalam pikiran anda.
